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人間ドックまで1ヶ月

今年の人間ドックは6月22日だ。

4月初めに66キロ前後だった体重も、多形紅斑や右肩痛にために管理もおろそかになり、今朝の計測では67.2キロ、BMIが24.10という値であった。

人間ドックの直前に急激な減量を進めることは体重以外の検査項目への影響も懸念されないわけではないし、

BMI : 22.7
体重 : 63.4kg
達成期日:07年6月
前回ドック比10kg減

という目標は取り下げることにしよう。

1ヵ月後の目標を次のとおり設定する。

BMI : 23.5
体重 : 65.4kg
達成期日:07年6月
前回ドック比8kg減
現在比1.8kg減

ただ、筋肉増強期とドックの日程がかち合ってしまうと、全身状態も多少悪く出るだろうから、できれば、1週間に1キロのペースで2週間で減量し、残りの2週間は安定した状態で過ごしたい。

記録をみると、ダイエットを始めてからの最低体重は64.4キロであったようだ。ダイエットを始めた頃は2キロくらいは簡単に減量できたものだが、これからの2キロはそうそう簡単ではないかもしれない。
これから何をするかと考えると、基本に忠実に強い意志で実践するしかない。

基礎代謝のアップ!
摂取カロリーのコントロール!
by japan-current | 2007-05-21 08:30 | ダイエットと健康

胸を張って「BMIは22です」と言えるまでの徒然草。「japan current」とは「黒潮(日本海流)」のことですが、「日本の今」という意味合いをあわせて用いています。


by Japan-current